執務する一族はどのように腹部の脂肪を取り除きますか？

2010/10/30 10:40:00 37

執務する一族はどのように腹部の脂肪を取り除きますか？事務室の美人達は長い間座っているため、腹部の脂肪をもっと多くならせて、もともと事務室で働いて、活動量はとても有限で、いつも仕事をしています。
特にお腹の表現が際立っていて、美女たちはみんなとても困っています。
では、これらの下腹部の危険を取り除くには何かいい方法がありますか？

以下は綺麗な女の子のために集めたオフィス運動です。毎日二、三回ぐらい続けて、毎回何回もやります。

継続

三ヶ月後、きっといい効果があります。元のスタイルを維持するだけでなく、緊張した仕事のストレスも緩和できます。

第一歩：椅子に腰を下ろし、両足をゆっくりと上に上げる。

第二歩：両手を下腹に軽く置いて、ゆっくりと息を吐き始めます。息を吐きながら、だんだん引き締まります。

下腹部

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第3歩：息を吐いて次第に加速して、腹はもっときつく収めて、肩は自然とリラックスすることを維持します。

第四歩：下腹部が一番きついと同時に、息もちょうど吐き終わる。

第五歩：肩と下腹は自然にリラックスして、またゆっくりと始まります。

息を吸う

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