"감정표현장애" 경계: 감정이 있으면 표현해야

또 신입사원이 입사할 때 적지 않은 직장인들이 학교와는 전혀 다른 직장에 입사한 뒤 몰려드는 일과 복잡한 직장 인간관계에 직면하면 자신도 모르게 엄청난 스트레스가 쌓이고 때로는 울음이 터질 정도로 스트레스가 쌓인다.니혼게이자이신문은 기고문에서 일본 심리전문가들은 심리적 스트레스가 심할 때 우는 것이야말로 스트레스를 해소하고 심신에 유익한 방법이라고 생각한다고 지적했다.

같은 눈물임에도 불구하고 눈이 건조해지는 것을 방지하는 눈물은 눈에 먼지가 들어가거나 양파를 썰 때 자극을 받아 흐르는 눈물과는 다르며, 감동하거나 슬플 때 흐르는 눈물은 눈에 자극을 받아 흐르는 눈물과는 다르다.사람이 정서적으로 눈물을 흘릴 때 일련의 심신 변화가 나타난다.이에 대해 일본 동방대 명예교수이자 뇌생리학 전문가인 유다 히데키는 유명한 슬픈 영화'플란데스의 개'와'반딧불이의 무덤'을 성인 20명에게 감상하게 하고 이 과정에서 피실험자의 뇌 혈류량을 측정했다.

실험에 따르면 영화를 본 피실험자 중 약 9명이 도중에 울고 있는 것으로 나타났다.이들이 울기 시작하기 1~2분 전에는 뇌의 전전두엽구 혈류량이 서서히 증가해 울기 10-20초 전에는 혈류량이 급속히 증가하면서 심장박동과 혈압이 상승해 흥분한 상태다.울고 난 후 혈류량이 서서히 떨어지기 시작하여 원래의 상태로 회복되었다.유다 교수는 사람이 영화를 볼 때 눈물을 흘리는 이유는 자신이 깊이 공감하는 화면을 볼 때 전두엽구 활동이 빈번해져'눈물'지령을 내리기 때문인데, 이는 뇌 발달이 비교적 발달한 사람만이 흘러나올 수 있는 것이라고 주장했다.눈물。

심리테스트에 따르면 울어본 사람의 심리에는 긴장, 불안, 혼란, 분노 등 정서의 비례가 아주 작다. 흔히"한바탕 크게 울고 나면 온 사람이 훨씬 홀가분해진다","울고 나면 기분이 상쾌해진다"는 말이 있다. 학자들은 이런 변화가 나타난것은 정서적인 울음이 지난후이완 상태와 연관된 부교감 신경은 흥분 긴장 상태와 연관된 교감 신경을 대체해 인체의 정서를 주요하게 통제하는 역할을 한다.

이것은 사람을 화나게 할 뿐만 아니라압력부교감신경의 작용으로 인체 상태는 밤에 잠이 들 무렵의 안정 상태에 가깝다.비록 현재 과학은 아직 이에 대해 명확한 해석을 하지 않았으며, 일부 대뇌의 작용 원리는 여전히 탐색이 필요하지만, 분명한 것은 사람이"울음"의 행위를 통해 교감신경과 부교감신경의 작용을 자발적으로 전환하여 정서를 발산하고 압력을 줄이는 목적을 달성한다는 것이다.

물론 스트레스가 많고 대부분 울고 싶어도 눈물이 나오지 않는 경우도 있는데, 이런 상황은 오히려 사람을 더욱 고민하고 견디기 어렵게 만든다.때로는 업무 스트레스가 너무 심하고 피곤해도 울지 못해 우울증 위험에 빠지기 쉽다.자신이 그런 경향이 있다는 것을 알게 되면 눈물을 흘릴 수 있는 계기를 찾아보는 것도 좋다.유 전 교수는 "공감할 수 있는 영화를 보거나 내면과 공감할 수 있는 음악을 들으면 효과가 좋을 것"이라고 봤다.

현대 사회에서, 점점 더 많은 직장인들이 하루 종일 컴퓨터나 전화를 마주하고, 사람들과 거의 소통하지 않으며, 얼굴 표정도 거의 변하지 않는다. 거대한 업무 스트레스 속에서 이런 사람들은 매우 쉽게커뮤니케이션감정 표현의 감소로 인해'감정 표현 장애'를 겪게 된다.이는 대뇌피질에서 처리하는 정보량이 대량으로 증가하면 대뇌피질과 통제본능과 감정구역 사이의 일부 기능균형이 파괴되기 때문이다.

감정표현장애로부터 회복하려면 가장 중요한것은 사람들로 하여금 즐거운 체험을 하게 하고 사람들과 교류하는 기쁨이 있게 하는것인데 두세사람과 서로 경청하고 마음속의 감정을 표현하는것은 두말할것없이 중요하고 효과적인 방식이다.때때로 스트레스는 당신이 모를 때 점차 심리적인 문제를 더욱 심각하게 만든다. 감정표현장애증을 예방하려면 당신이 해야 할 일은 단지 매일 잠들기 전에 오늘 내가 울었는지 생각해야 한다.나 웃었어?이렇게 자신의 하루를 돌이켜보면 자신의 심리상태에 대해 량호한 파악을 할수 있으며 일단 심리상태의 불균형을 발견해야만 일찍 조정하고 회복할수 있다.

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