직장에서 어떻게 낙관자가 되는지

"우리는 천성적으로 낙관과 심인성의 잠재력을 가지고 있다"고 Selk 이 말했다.

인간은 생각, 느끼, 행동으로 구성된 것이며, 생각으로는 우리의 감수와 행위를 통제하고 있다.

우리는 생각의 죄수이다.

우리는 자신의 생각을 선택할 수 있다. 이러한 방식을 통해 우리의 모든 인생체험을 선택할 수 있다.

낙관적으로 더 아름답고 장수하는 삶을 가져다 줄 수 있다.

1960년대 Martin (Martin) 은 세리그맨 (미국 일가병원) 환자를 낙관자와 비관자로 나누었다.

30년 후 그는 이 환자들을 추적 연구해 낙관자의 생존확률이 비관보다 19퍼센트 높다.

이 정도면 네가 낙관자가 될 만한 사람이라고 믿게 할 수 있을까? 만약 그렇다면 나는 어떻게 시작해야 할지 알려 줄 것이다.

Selk 인간의 천성은 문제와 위험에 집중할 수 있다고 생각하며 인간의 진화 과정에서 야생동물의 사냥물이 되는 것을 피하기 위해 남겨진 생존 메커니즘이다.

그래서 의식적으로 이런 생각을 바꾸는 것이 중요하다.

그는 “ 언제 자신이 문제를 지켜보거나 자기의심을 하고 있다는 것을 발견할 때 자신에게 물었다. “ 내가 무엇을 할 수 있을지 ” 라고 조언했다.

"우리 중 많은 사람들이 응원을 받을 때 더 자신감을 느끼고 더 잘 표현할 수 있을 것 같아요."라고 Selk 이 말했다.

"우수한 사람이 되어, 관찰, 평가, 자신에 대한 평가가 필요하다.

어서

그는 따라서 우리는 예전에 우리에게 계발하던 사람, 지도사, 혹은 혹은

.

하면, 만약, 만약...

이 사람이 어떤 건의를 할 것인지 물어보세요.

"누군가라면 24시간 안에 두 가지 보고를 해야 하는데 어떻게 할 것인가?"라고 자신에게 물었다.

"일정표로 매일 이 자체 이미지 트레이닝을 일깨워 주세요."셀크가 건의합니다.

“이 간단한 심리훈련은 당신의 성공률을 크게 높일 수 있고, 기분을 즐겁게 할 수 있다.”

가능한 한 효율을 위해, 당신의 심리 이미지 훈련은 구체적으로 좋아질수록, 이 성공의 미래를 상상할 수 있는 당신은 어디에서 무엇을 했습니까?

“이런 방식은 추상적인 인생계획을 자아와 미래에 영향을 줄 수 있는 진실의 비전으로 인상할 수 있다.”

내가 몇 가지 임무를 완성할 때 나는 자신을 가볍게 두드려 격려할 것이다.

너는 나와 똑같이 할 필요는 없다. 너는 제때에 자신의 습관을 긍정할 필요가 없다. "Selk 이 말했다.

큰 프로젝트를 완성하거나 성공적으로 전시를 끝내고 나서야 자신을 확신하지 마라.

너는 제때에 자신의 약간의 성과를 발견해야 한다.

"매일 몇 초 동안 시간을 보내며"내가 오늘 어디에서 잘 표현했니?"라고 물었습니다. 셀크가 말했다.